Sync Code

ภาพจาก https://www.goodfoodgoodlife.in.th/ โยคคะ คือการทำท่าบริหารร่างกายอย่างหนึ่ง ในเวลาหนึ่ง เพื่อฝึกและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังช่วยบริหารจิตใจ บริหารการหายใจ จึงทำให้นอกจากจะแข็งแรงทางร่างกายแล้วยังแข็งแรงทางด้านจิตใจ ร่วมไปถึงการมีสมาธิอีกด้วย จะมีท่าอะไรบ้าง และท่านั้นช่วยเสริมสร้างส่วนใดมาดูกันเลยค่ะ 1.ท่าพระศิวะร่ายรำ ภาพจาก  http://health.kapook.com ประโยชน์ ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน ขา หน่อง หน้า ท้อง สะโพกและก้น  2.ท่านั่ง ภาพจาก  http://health.kapook.com ประโยชน์ ท่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของ ตับ ไต และลำไส้ เสริมสร้างภูมิต้านทาน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีสมาธิ 3.ท่านอนยกขา ภาพจาก  http://health.kapook.com ประโยชน์ ท่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และ บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน

ดอกไม้คือสิ่งมีชีวิตที่สวยงามคู่กับผู้หญิง การได้ชื่นชมดอกไม้เป็นอะไรที่ทำให้มีความสุข ผ่อนคลาย ส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดี แตก่อนจะได้เชยชมดอกไม้นั้น เรามารู้จักกับวิธีการปลูกหรือการดูแลรักษากันก่อนดีกว่า เริ่มจากดอกไม้ที่เป็นสื่อแห่งความรักที่ใครๆก็ต้องรู้จักนั่นก็คือ... ดอกกุหลาบ ภาพจาก  http://www.froggynews.com การเตรียมการปลูก 1.ต้นกุหลาบแดงที่แข็งแรง 2.กระถาง 3.ดินปลูกพืชสำเร็จรูป (ที่มีส่วนผสมของ ดิน ขลุยมะพร้าว แร่ธาตุ และเมื่อเปิดถุงมักจะมีใส้เดือน แสดงว่าเหมาะแก่การปลูกพืช) 4.ปุ๋ยสำหรับดอกไม้ ภาพจาก  https://sites.google.com ขั้นตอนการปลูก 1.นำต้นกุหลาบลงกระถาง 2.ใส่ดินให้ต่ำกว่าขอบกระถาง 2 เซนติเมตร (เวลาใส่ดินให้โปรยลงจนกว่าดินจะสูงเท่าระดับที่ต้องการ) 3.รดน้ำ  4.ขยับกุหลาบตากแดดบ้างเล็กน้อยในช่วงแรกๆ พอผ่านไปสัก 7 วันให้นำไปวางในบริเวณที่มีแดดตลอดทั้งวัน การดูแลรักษา 1.ควรรดน้ำ เช้า-เย็น (ควรรถที่โคลนต้นเท่านั้น) 2.ใส่ปุ๋ย 3.ตัดแต่งกิ่งเพื่อให้กิ่งแตกขึ้นมาใหม่ 4.หากลำต้นใหญ่ขึ้นมามากให้เปลี่ยนกระถาง หรือ นำลงปลูกในดิน ปล. กุหลาบ

ข.ไข่ทำอะไรทานได้บ้าง??? หลายคนคงมีไอเดียเมนูไข่กันหลากหลายตามแต่ล่ะความชอบเลยใช่มั้ยล่ะค่ะ วันนี้เราก็มีเมนูไข่มานำเสนอเช่นกัน หลายคนคงเคยได้ทานเมนูเดิมๆ เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่คั่ว ข้าวผัดไข่ เลยอยากนำเสนอเมนูไข่ที่ทำยากกว่าเมนูเดิมนิดหน่อยแต่อร่อยชัวร์คะ มีทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน มาดูกันเลยมีอะไรบ้าง... 1.ไข่ลูกเขย ชัยชนะที่ชาญฉลาดพิชิตใจสาว ภาพจาก  http://thaifoodna.blogspot.com วัตถุดิบ 1.ไข่เป็ด หรือ ไข่ไก่ก็ได้ 4 ฟอง 2.น้ำตาลปี๊บ 3/2 ช้อนโต๊ะ 3.น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ 5.ต้นหอม ผักชี ซอย 6.หอมแดงเจียว 7.กระเทียมเจียว 8.พริกแห้ง ภาพจาก  http://www.bloggang.com วิธีทำ 1.ต้มใข่จนสุกดีประมาณ 5- 10 นาที 2.ผ่าแบ่งครึ่งไข่ต้มที่สุกดีแล้ว ตั้งกะทะทอดไข่จนผิวไข่กรอบ แล้วนำไปพักไว้เพื่อให้น้ำมันแห้ง 3.ทำน้ำราดไข่ลูกเขย โดยการ ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อย ใส่น้ำมะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา  และใส่หอมเจียว เขี้ยวจนเป็นน้ำซอสข้นๆ 4. นำน้ำราดไข่ลูกเขยมาราดบนไข่ที่เตรียมไว้ โรยกระเทียมเจียว และ โรยต้นหอมกับผักชีที่หั่นไว้ ตกแต่งให้สวย

สวัสดดีคร๊าาาาพบกันอีกแล้วน่ะค่ะ วันนี้เราก็มาในหมวดสุขภาพเช่นเคย แต่วันนี้ขอนำเสนอเป็นอาหารเพื่อคนรักสุขภาพ และชอบรับประทานผัก สามารถทำทานกันเองได้ไม่ยากค่ะ ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนต้องรู้จักเมนูที่จะนำเสนอในวันนี้อย่างแน่นอน เพราะเป็นอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านถูกปากคนไทยมาอย่างยาวนาน แถมยังมีพร้อมด้วยประโยชน์เรามาดูกันเลยค่ะมีเมนูอะไรกันบ้าง? 1.แหนมเนือง อาหารชาววังจากเวียดนาม รูปภาพจาก : http://www.manager.co.th   วัตถุดิบ เครื่องแนม 1.ลูกชิ้นหมูแหนมเนือง 2.ผักกาดแก้ว 3.ใบชมวง 4.ผักแพรว 5.ผักสะระแหน่ 6.ผักชีฝรั่ง 7.มะเฟือง 8.กล้วยดิบ 9.พริก 10.กระเทีียม 11.แตงกวา วัตถุดิบ สูตรน้ำจิ้มแหนมเนือง รูปภาพจาก : http://www.manager.co.th 1.น้ำซุบ 2 ถ้วย 2.มันฝรั่งบดต้มสุก 1 ถ้วย 3.น้ำมะขามเปียก 1ช้อนโต๊ะ 4.น้ำตาลปี๊ป ครึ่งถ้วย 5.ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ 6.น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ 7.ตับย่าง 1 ชิ้นบดละเอียด 8.พริกน้ำ ใส่ตามความชอบ 9.ถั่วลิสงคั่ว ใส่ตามชอบ วีธีทำ เครื่องแนม 1.นำลูกชิ้นหมูแหนมเนือง มาหั่นเป็นรูปลูกเต๋าชิ้นเล็กๆ 2.ล้างผักให้สะอาด และแกะเป็นใบๆ ส่านผักที

สวัสดีค่ะ สำหรับคนที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่ดับความร้อน และยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีด้วย เชิญทางนี้ค่ะ เนื่องจากประเทศไทยเราเป็นเมืองร้อน และร้อนมากๆ จึงขอนำเสนอเครื่องดื่มที่ทำง่ายๆและยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น ดับความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี  5 เมนูค่ะ 1. น้ำเสาวรส ลดไขมันในเลือด สรรพคุณ ของน้ำเสาวรส ช่วยชลอการเกิดริ้วรอย มีวิตามินบีช่วยบำรุงผิวพรรณ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และยังช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงเป็นต้น วัสถุดิบ 1.เสาวรส 3 ผล 2.น้ำเปล่า 3.เกลือ 1/4ช้อนชา 4.น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ (หรือตามใจชอบ) วิธีทำ  1.นำผลแก่ของเสาวรสมำล้างทำความสะอาดและผ่าครึ่งแล้วคว้านเอาเนื้อเสาวรสใส่ลงในภาชนะที่เตรียมไว้ 2.เอาเนื้อเสาวรสที่ได้ไปกรองจนเหลือส่วนที่เป็นน้ำและเมล็ดเล็กน้อย 3.นำส่วนที่กรองแล้วมาผสมน้ำ ต้มให้เดือด เติมเกลือ และ น้ำตาล ตั้งไฟและคนประมาณ 2 นาที 4.ปิดไฟ ทิ้งให้เย็น และเสิฟพร้อมน้ำแข็งหรือจะแช่เย็นก็อร่อยอีกแบบค่ะ 2. น้ำแก้วมังกร ป้องกันโรคหัวใจ สรรพคุณ น้ำแก้วมังกร ป้องกันโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต โรคตับ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำ